서울체력 9988 체력인증제란? 신청 방법부터 인증서 활용까지

 

서울시민이라면 누구나 받을 수 있는 ‘체력 인증서’, 들어보셨나요? 서울체력 9988은 단순한 건강검진이 아닌, 공식 인증과 처방을 함께 제공하는 서울시 주관 무료 프로그램입니다.

서울체력 9988 체력 인증제란?

서울체력 9988은 서울시가 운영하는 무료 건강 체력 측정 서비스로, ‘9988(99세까지 팔팔하게)’이라는 슬로건을 기반으로 합니다.
특징은 단순한 건강 측정이 아닌, **객관적인 체력 인증서 발급**과 맞춤 운동 처방을 병행한다는 점입니다.
시민 누구나 참여할 수 있으며, 체력 등급 1~3등급을 부여받고, **1등급 인증 시 '9988 체력 인증서'**가 발급됩니다.

서울시에 거주 중이거나 직장/학교가 서울에 있는 시민이라면 누구나 가능하며, 청소년부터 시니어까지 전 연령대가 참여할 수 있는 것이 장점입니다.

인증제의 구조와 측정 항목은?

9988 체력 인증은 다음의 다섯 항목을 통해 과학적으로 측정됩니다:

항목	측정 내용	의미
심폐지구력	왕복 오래달리기	심장·폐 기능 지표
근력/근지구력	악력, 윗몸일으키기	근육량과 기초체력 평가
유연성	앉아서 앞으로 굽히기	부상 예방 및 관절 가동성
순발력	제자리 멀리뛰기	낙상 예방, 민첩성 측정
체성분	체지방률, BMI	비만도 및 기초대사량

신청 방법은? (손목닥터 9988 활용)

서울체력 9988은 '손목닥터9988' 앱 또는 웹사이트를 통해 사전 예약이 필수입니다.
✅ 매월 1일과 16일 오후 1시, 예약 오픈 (선착순 마감)
✅ 예약 페이지: 서울시 헬스케어 플랫폼
✅ 측정은 서울시내 체력센터에서 진행되며, 편안한 복장과 신분증 지참 필요

측정 이후에는 운동처방, 체력등급 확인, 포인트 지급 등 다양한 후속 혜택이 제공됩니다. 개인 상태에 따라 포인트가 다를 수 있으며, 최대 10,000P까지 제공됩니다. (※ 포인트는 별도 앱에서 확인 가능)

 

 

 

 

맞춤형 운동 처방, 어떻게 활용하나요?

측정이 끝나면 **운동 전문가가 개인별 운동 처방서**를 제공합니다. 이 처방서는 단순 권고 수준이 아닌, 체력 수준별로 구성된 세부 운동 가이드입니다.

•  주 3~5회, 30~60분 운동 목표
•  유산소 + 근력운동 병행 추천
•  목표 심박수, 주의할 점까지 명시

운동 효과는 개인차가 있으며, 반복 참여를 통해 체력 향상 및 재인증이 가능합니다.

체력 인증서, 어디에 활용되나요?

1등급 체력 인증서를 받으면 다음과 같은 실질적 활용이 가능합니다:

•  서울시 연계 체육시설 이용 시 참고자료
•  건강보험 상담 시 체력지표 참고
•  건강생활 실천 우수 시민 선발 참고

또한 개인 건강 데이터로 장기적인 건강관리를 이어갈 수 있습니다.

유의사항 및 재참여 방법

컨디션이 좋지 않거나 체력 결과에 만족하지 못할 경우, **6개월 이후 재참여 가능**합니다.
저체력자 판정을 받을 경우, 서울시 연계 무료 운동 프로그램에 자동 참여할 수도 있습니다.

모든 과정은 무료이며, 시민 건강증진을 위한 공공 서비스입니다.